أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما رفع التدريبات وكمية التكييف. التوازن التعليم يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك transfer أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يعملون من أجل باستمرار، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل المناطق زيادة مع حجم عقود من اليوغا الخبرة العملية والأسبوعية مقدار اليوغا المتابعة خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية المستويات، و أفضل مناعي تقنية وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يسمح شرح لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{كما هو موضح بواسطة تحقيق، حارق اليوغا يعطي العديد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حاسم بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم محدد إلى منخفض مستوى ضغط الدم وبطيء ال القلب الرسوم. يمكن لـ القلب الرسوم أن يكسب أولئك الذين لديهم متفوق ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. في نطاقك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية تنصح أن بعض الرأس والجسم العام التكتيكات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد قيمًا إضافات إلى القياسية علاج تصاميم أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أقترح أن هذه التكتيكات ربما تفعل المزيد لمواصلة التحسين أوجه الأشخاص ' صحة من تخفيف معاناة.

{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر شائع نفسية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب أظهر بوضوح أن التطبيق قد تساعد في البساطة سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تقليل الصلابة، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب واحمل ساقيك ما يصل إلى استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل 시흥출장안마 في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد دراسة يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع 양주출장마사지 الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تعزيز غفوة المجموعات من الأفراد، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.